Comment baisser les niveaux d’ALT ? Laissez-nous découvrir

Si vous avez des niveaux d’ALT élevés et que vous cherchez comment les réduire, alors c’est le bon endroit. Abaisser ces niveaux demande du temps et de la patience. Cela ne peut pas se faire en un jour ou une semaine. Un taux élevé signifie qu’il y a plus d’enzymes dans votre sang que vous n’auriez dû.

Vous devez changer complètement votre mode de vie pour réparer les dégâts déjà causés. Cependant, le changement doit se faire lentement et un à la fois. Un test de la fonction hépatique ou un HPF peut être effectué pour déterminer les niveaux d’ALT. Le médecin peut alors déterminer le préjudice déjà causé.

Un taux plus élevé est cependant temporaire la plupart du temps et cela ne signifie pas que vous avez un problème de foie ou que votre foie est endommagé.

Comment réduire les niveaux d’ALT : Qu’est-ce que l’ALT ?

L’alanine aminotransférase est une enzyme hépatique. Il aide notre corps à convertir les protéines des aliments en énergie. Ce produit chimique se trouve principalement dans le foie et lorsque le foie est endommagé , la sécrétion de cette enzyme est accrue. Ainsi, cet excès peut être libéré dans la circulation sanguine. De plus petites quantités d’ALT se trouvent également dans d’autres parties du corps comme les reins, les os et les muscles.

Qu’est-ce qui cause des niveaux d’ALT plus élevés

Il existe plusieurs raisons expliquant les niveaux élevés d’ALT. Regardons-les :

• Obésité
• Être alcoolique
• Foie gras non alcoolique : causé par le diabète ou d’autres problèmes médicaux
• Médicaments contre la douleur
• L’usage de drogues
• Cancer du foie
• Hépatite et bien d’autres.

Comment réduire les niveaux d’ALT

1. Arrêtez de fumer : Il a été démontré que fumer augmente les enzymes hépatiques. S’il y a plus de sécrétion, la quantité d’enzymes dans le sang sera alors anormale. Cela entraînera des dommages au foie à long terme. Arrêter cela réduira les niveaux et rendra tout normal.

2. Boire plus de café : Si vous vous demandez comment réduire l’ALT, prenez l’habitude de boire plus de café chaque jour. Le café peut réduire les risques de lésions hépatiques et améliorer la fonction hépatique, entraînant ainsi une baisse des niveaux d’ALT.

3. Évitez l’alcool : Il a été démontré que l’alcool augmente les risques de lésions hépatiques. Par conséquent, la sécrétion d’enzymes est anormale et les niveaux d’ALT deviennent donc élevés. Abandonner ou arrêter votre boisson préférée peut avoir un impact important. Si vous n’envisagez pas de le faire, diminuez votre consommation.

4. Alimentation saine : Mangez des repas riches en fibres, en fruits et en légumes-feuilles. Cela aidera votre foie à être en bonne santé et également à nettoyer et détoxifier votre corps. Consommez moins de graisses et de glucides pour une meilleure santé du foie. Cela réduira les niveaux d’ALT à long terme. Ne mangez pas d’aliments cuits au four. Augmentez votre apport en oméga-3 sous forme de saumon ou d’autres poissons.

5. Soyez plus actif : faites de l’exercice régulièrement. Cela vous aidera à maintenir un poids santé et à ne pas devenir obèse. Transpirer pendant l’entraînement éliminera naturellement toutes les enzymes malsaines de votre corps. Cela améliorera également la circulation sanguine et la santé cardiovasculaire.

6. Augmentez votre consommation d’acide folique : Si vous avez une carence en folate, cela peut endommager votre foie et provoquer d’autres anomalies dans le corps. Pour éviter cela, consommez des aliments riches en folate ou en acide folique. Les haricots, le foie de bœuf, les graines de tournesol, les épinards et bien d’autres ont une teneur élevée en folate.

Faites un LFT au cas où vous souffririez de niveaux élevés d’ALT. Arrêtez les dommages causés à votre foie en alertant votre alimentation et en adoptant un mode de vie sain.