Pandémie 4 ans plus tard : quelle est la relation entre le COVID-19 et la dépression ?

Cela fait environ quatre ans que la pandémie de COVID-19 a eu un impact sur nos vies. Cela a également abouti à l’établissement d’un lien entre la COVID-19 et la dépression, qui continue de toucher de nombreuses personnes à ce jour. La COVID a eu un impact non seulement sur notre santé physique, mais aussi sur notre santé mentale à différents niveaux.

La dépression continue de toucher des millions de personnes dans le monde et il n’est pas rare qu’elle soit associée à des expériences qui ont un impact sur la vie, comme une épidémie. Cela ne veut pas dire que le COVID-19 provoque la dépression. Cependant, le lien entre les deux est grave. Même après quatre ans, nous réfléchissons à la façon dont la pandémie nous a changés, ainsi que notre paysage émotionnel.

Quel est le lien entre le COVID-19 et la dépression ?

La dépression est un grave problème de santé mentale qui peut affecter non seulement notre humeur, mais également notre volonté de nous engager, de participer et d’être motivés par les choses qui nous entourent. La COVID-19 a fait quelque chose que personne n’aurait jamais imaginé : elle nous a confinés dans nos propres espaces. Pour beaucoup d’entre nous, c’était inimaginable et incroyablement étouffant. Pour la plupart d’entre nous, c’était un cauchemar de se retrouver avec des pensées en spirale.

L’expérience la plus troublante de la pandémie a peut-être été la perte de nombreux êtres chers. De plus, beaucoup n’ont pas trouvé le temps de dire au revoir ou de pleurer leurs proches. Le COVID-19 et la dépression sont devenus une combinaison mortelle et beaucoup continuent d’en ressentir les effets à ce jour. Beaucoup continuent de faire l’expérience d’une pandémie et ne l’acceptent que maintenant.

Nous ne pouvons pas ignorer les conséquences économiques de la pandémie. Le marché s’est effondré, les gens ont perdu leur emploi et nous avons dû lutter pour trouver un but. La pandémie a bouleversé nos routines et la liste semble interminable, mais a-t-elle changé nos vies pour toujours ?

Que pouvez-vous faire si vous continuez à ressentir des symptômes de dépression ?

Si vous continuez à ressentir des symptômes dus à la COVID-19 et à la dépression, il peut être difficile de voir les autres revenir à la « normale ». Il peut être difficile de demander l’aide d’un professionnel, mais la thérapie peut être un puissant espace d’auto-exploration. De plus, cela peut devenir un espace vous permettant de traiter la « perte » associée à la pandémie. Pour vous, il peut s’agir de parler d’une personne, d’une chose ou même d’une expérience.

Rechercher le soutien de vos proches devient une partie intégrante de votre parcours de guérison. Les personnes touchées par le COVID-19 et la dépression se retrouvent souvent au plus profond de l’isolement social .

Essayez de rétablir une routine. N’oubliez pas qu’avoir une routine ne signifie pas nécessairement retourner au travail. Il peut s’agir plutôt de régulariser votre routine de sommeil, de prendre des repas à temps, d’incorporer une certaine forme d’activité physique et de prendre soin de vous. La dépression peut vous donner le sentiment que cela ne sert à rien et vous empêcher de prendre soin de vous. Cependant, il est important de se rappeler que vous méritez qu’on prenne soin de vous et que vous méritez de l’aide pour vous sentir mieux.

La dépression n’était pas le seul problème de santé mentale que nous avons constaté en lien avec la pandémie, il y en avait bien d’autres. Par exemple, de nombreuses personnes ont commencé à ressentir des niveaux cliniques d’anxiété. Le lien et les effets du COVID-19 et de la dépression sont indéniables. Nous avons été touchés de nombreuses manières, mais souvent, ce qui ne nous tue pas nous rend plus forts.