Les 10 meilleures applications iOS de santé et de fitness lancées en 2022

La santé et la forme physique sont au cœur du développement matériel et logiciel d’Apple, donc si vous possédez un appareil Apple, vous saurez déjà qu’il existe de nombreuses ressources de première partie pour soutenir votre bien-être physique et mental.

Mais comment choisir parmi la longue liste d’applications tierces de santé et de fitness sur l’App Store ? Apple a dressé une liste des meilleures nouvelles applications de cette catégorie qui sont apparues pour la première fois sur l’App Store en 2022. Voici comment ces applications peuvent vous aider.

1. ÉTIREMENT

La flexibilité. Mobilité. Élongation. À quelle fréquence intégrez-vous ces éléments dans vos entraînements ? Bien que facile à négliger dans les programmes d’entraînement, ce type d’exercice est essentiel pour réduire le risque de blessure, améliorer vos performances dans toutes les disciplines d’exercice et avoir un impact sur votre santé globale et votre bien-être physique.

STRETCHIT est une application géniale qui place les étirements et la mobilité au cœur de votre entraînement, avec des programmes tels que Get Your Splits et Full Body Stretch. Si vous êtes prêt à relever un défi, essayez Touch Your Toes ou le Dancer Pose Challenge. L’application convient à tout le monde, des débutants absolus aux programmes avancés. Utilisez-le en conjonction avec vos programmes de musculation et de cardio préférés et voyez à quel point vous vous sentez mieux.

Télécharger : STRETCHIT (Gratuit, abonnement disponible)

2. Méthode Wim Hof

La méthode Wim Hof ​​est une puissante routine d’entraînement naturelle qui s’articule autour de trois piliers : les exercices de respiration, la thérapie par le froid et l’engagement à maîtriser la discipline. Wim Hof, l’homme derrière la méthode, ne s’appelle pas The Iceman pour rien ! On dit que ses méthodes extrêmes restaurent votre corps et votre esprit à leur état naturel optimal, luttant contre le problème moderne d’un esprit sur-stimulé dans un corps sous-stimulé.

Cette application vous apprend à pratiquer la méthode via des exercices et des défis. Découvrez comment l’application Wim Hof ​​Method peut améliorer votre bien-être et envisagez de rejoindre le nombre croissant d’adoptants de cette méthode naturelle de soins personnels.

Télécharger : Méthode Wim Hof ​​(gratuit, abonnement disponible)

3. OYG Davina

OYG signifie Own Your Goals, et Davina est la légende de la télévision britannique Davina McCall, dont l’approche enthousiaste de la forme physique et du bien-être transparaît dans cette nouvelle application destinée aux femmes de tous âges et niveaux de forme physique.

OYG Davina contient plus d’un millier d’entraînements et de défis dans toutes les disciplines, notamment l’aérobic, le yoga, la danse et la boxe. Les séances d’entraînement sont dirigées par une équipe d’entraîneurs experts en conditionnement physique et conçues pour être faites à la maison avec peu ou pas d’équipement.

Une suite complète de fonctionnalités complémentaires accompagne les programmes d’exercices, y compris des recettes, des articles et un soutien communautaire. Bien que le marché des applications de fitness soit encombré, OYG Davina mérite votre attention.

Télécharger : OYG Davina (abonnement disponible, essai gratuit disponible)

4. PARLE

SPOKE est une application de méditation gratuite qui a fait la liste des meilleures nouvelles applications en 2022 pour une excellente raison. Tout simplement, rien ne vaut son mélange de rythmes hip-hop, lo-fi et de pleine conscience.

Si vous avez essayé d’autres programmes de méditation qui ne vous convenaient pas, cela vaut la peine de goûter à la nouvelle approche de la méditation de SPOKE, créée par des musiciens travaillant avec des experts scientifiques et des thérapeutes à Londres. Ils ont créé une série d’épisodes qui combinent musique, créations orales et rythmes binauraux pour un effet magique.

Télécharger: PARLÉ (Gratuit)

5. Habitudes et objectifs d’équilibre Moleskine

En 2022, Moleskine a ajouté à sa superbe suite d’applications de productivité Moleskine Balance Habits & Goals.

Cette application intuitive et magnifiquement présentée vous aide à reprendre le contrôle de votre temps en timeboxing ou en allouant des parties de votre temps pour vous concentrer pleinement sur les tâches. Cela vous permet de faire des choix positifs sur la façon dont vous passez vos précieuses journées. Le but ultime est de mieux contrôler votre vie, d’atteindre vos objectifs et de trouver un équilibre et un espace pour la créativité et l’inspiration.

Télécharger : Moleskine Balance (Gratuit, abonnement disponible)

6. TELLEMENT VÉGÉTALIEN

SO VEGAN est une idée originale de Roxy Pope et Ben Pook, auteurs de plusieurs livres de cuisine végétaliens à succès, qui partagent plus de 400 recettes végétaliennes saines, accompagnées d’instructions vidéo, dans cette application de nutrition. SO VEGAN vous permet de filtrer et de catégoriser le catalogue pour trouver la recette parfaite pour vos besoins. Enregistrez vos favoris et exportez les ingrédients dans des listes de courses.

Avec le mouvement mondial visant à réduire la consommation de viande et de produits laitiers pour le bien de la planète, cette application est un excellent moyen de vous aider à passer à une alimentation à base de plantes. D’autres applications végétaliennes gratuites peuvent également vous aider dans votre voyage.

Télécharger : SO VEGAN (Abonnement requis, essai gratuit disponible)

7. La cuisine du docteur

The Doctor’s Kitchen est une autre application de recettes fantastique qui a fait ses débuts sur l’App Store en 2022. Il s’agit d’une nouvelle application créée par le médecin Rupy Aujila, qui utilise les dernières recherches en médecine nutritionnelle pour fournir des recettes saines qui peuvent aider à combattre la maladie et promouvoir le bien-être de chacun.

Si vous avez des problèmes de santé ou si vous recherchez simplement des conseils sur la nutrition qui vont bien au-delà du comptage des calories, vous trouverez de nombreux documents scientifiques utiles et de l’inspiration dans The Doctor’s Kitchen.

Télécharger : The Doctor’s Kitchen (Gratuit, abonnement disponible)

8. Réveillez les enfants

Wakeout peut rendre les pauses d’entraînement rapides plus amusantes, et l’application a été un grand succès parmi les travailleurs à domicile et tous ceux qui sont trop sédentaires dans leurs routines quotidiennes. Il comprenait une section Wakeout Kids adaptant des routines d’exercices rapides aux besoins des enfants, qui est maintenant une application autonome.

Wakeout Kids est un excellent moyen pour les parents et les éducateurs de faire bouger les enfants. Il utilise une musique et des arrière-plans amusants pour stimuler leur imagination alors qu’ils suivent les actions du chef dans des décors tels que des jeux informatiques, la jungle ou un bateau pirate. Avec son interface sans texte, il conviendra aux enfants de tout âge.

Télécharger : Wakeout Kids (gratuit)

9. Endroit heureux

Inspirée du podcast Happy Place, l’un des meilleurs podcasts pour la positivité et l’inspiration, cette application présente la vision de Fearne Cotton sur les soins personnels. Happy Place regorge de méditation, de respiration, d’histoires de sommeil, d’exercices et de conseils. Tout est soigneusement organisé pour vous fournir des conseils d’experts dans leur domaine. Vous pouvez même consigner vos propres pensées dans l’application.

Télécharger : Happy Place (Gratuit, abonnement disponible)

10. Connexions perdues

Lost Connections est une application qui fournit des conseils et un soulagement à toute personne souffrant de dépression et d’anxiété. Basé sur le best-seller de Johann Hari, Lost Connections vous aidera à comprendre la dépression et à obtenir des stratégies et du soutien pour vous aider à la surmonter.

L’application peut vous donner une certaine clarté d’esprit si la lecture de livres semble trop difficile. Il existe également une communauté Lost Connections pour vous aider à trouver des personnes partageant les mêmes idées pour vous soutenir dans cette situation des plus isolantes.

Télécharger : Lost Connections (Gratuit, abonnement disponible)

Trouvez une assistance en matière de santé et de bien-être sur l’App Store d’Apple

Quelle que soit l’utilisation que vous souhaitez faire de votre Apple Watch, iPhone ou iPad, il existe une application pour faciliter le processus. C’est l’une des grandes joies de posséder un appareil Apple.

Avec cette liste, vous pouvez télécharger des outils fantastiques pour l’exercice, la méditation, la nutrition, les soins personnels et même le soutien et les conseils pour la dépression. Chacun a quelque chose de nouveau à offrir, et il y a forcément quelque chose sur cette liste qui peut aider à améliorer votre santé physique et mentale.