Avez-vous besoin d’un tracker de fitness pour commencer à courir ?

L’équipement est l’une des principales choses qui empêche les gens de se lancer dans la course à pied. Il existe de nombreux gadgets de course sophistiqués, mais de quoi avez-vous vraiment besoin ? Ai-je besoin d’un tracker de fitness pour courir ?

Pourquoi cours-tu?

Pour savoir si un tracker de fitness serait utile, vous devez d’abord vous poser quelques questions : Qu’espérez-vous accomplir avec la course à pied ? Vous préparez un événement ? Quelles données souhaitez-vous suivre et enregistrer ?

Ces questions sont importantes car la course a des objectifs différents pour chacun. Si vous courez juste pour courir – pour faire de l’exercice ou pour votre santé mentale – vos « statistiques » n’ont probablement pas d’importance. Vous pouvez simplement attacher vos lacets et partir.

Disons que vous courez pour perdre du poids. Le chiffre qui vous tient probablement le plus à cœur est votre poids, et un tracker de fitness n’est pas une balance. Peut-être que vous aimez simplement courir pour sortir. Un tracker de fitness n’améliorera pas nécessairement cette expérience. En fait, cela peut vous faire sortir de votre état zen.

D’un autre côté, si vous vous préparez pour un événement ou si vous avez un objectif précis, le suivi de vous-même peut être très utile. Regarder vos progrès peut être motivant et vous pourriez trouver des données agréables à regarder. Cela signifie-t-il que vous avez besoin d’un tracker de fitness ? Vous en avez peut-être déjà un qui fonctionne.

Avez-vous déjà un tracker de fitness?

Lorsque vous entendez le terme tracker de fitness, vous pensez probablement à Fitbit ou aux smartwatches . Techniquement, votre smartphone est aussi un tracker de fitness, juste un peu plus limité.

Tout iPhone ou téléphone Android peut être utilisé comme tracker de fitness principal. Apple Health , Google Fit et Samsung Health peuvent suivre la course et d’autres activités. Il vous suffit d’appuyer sur « Démarrer » et de mettre votre téléphone dans votre poche.

De nombreuses données susceptibles de vous intéresser peuvent être facilement enregistrées sans appareil au poignet. De nombreux capteurs de votre téléphone sont plus que capables d’enregistrer la distance, l’altitude, la durée et l’emplacement. D’autres choses, comme les calories brûlées, utilisent des informations personnelles (poids, taille, etc.) pour les calculs.

Pour le suivi de base de la condition physique, un smartphone peut faire plus que vous ne le pensez. C’est un excellent point de départ et vous pouvez déterminer les données dont vous avez besoin. Quand est-il temps de passer à un tracker de fitness à part entière ?

Avantages d’un tracker de fitness dédié

Il y a quelques mises en garde lorsque vous utilisez votre téléphone pour suivre votre activité physique. Premièrement, le téléphone ne sera pas aussi précis que les smartwatches dans certaines régions. Comme votre téléphone, il y a beaucoup de capteurs à l’œuvre ici, et un appareil qui bouge avec vos mains fournit un peu plus de données.

Deuxièmement, il y a certaines choses qu’un téléphone ne peut tout simplement pas faire. Le téléphone dans votre poche ne peut pas mesurer votre fréquence cardiaque ou votre VO2 max pendant la course. Celles-ci peuvent être des mesures importantes si vous êtes sérieux au sujet de la course à pied, et les applications de fitness peuvent faire des choses assez intéressantes avec ces données.

L’un des plus grands avantages d’un tracker de fitness dédié est le facteur de forme. Il est beaucoup plus facile de regarder votre poignet que de sortir votre téléphone lors de vos déplacements. De plus, si votre montre est connectée à un réseau cellulaire , vous pouvez laisser votre téléphone à la maison.

Dans l’ensemble, un tracker de fitness est juste plus grand. Ils peuvent suivre plus de choses et fournir plus de données qui peuvent être utiles à vos fins. C’est comme utiliser Spotify gratuitement plutôt que de payer pour Premium. Spotify est idéal pour une utilisation gratuite, mais si vous l’utilisez beaucoup, les avantages Premium en valent la peine. Si vous êtes sérieux au sujet de la course à pied, un tracker de fitness est un bon investissement.

Si vous décidez de sauter le pas, vous devez décider quel appareil de suivi de la condition physique vous voulez. Les Fitbits sont populaires en raison de leur prix abordable et de leurs nombreuses fonctionnalités de mise en forme. Il existe de nombreux excellents trackers de fitness, et la plupart des montres connectées prennent également en charge les trackers de fitness. En particulier, l’Apple Watch est un excellent appareil de fitness.

Le choix vous appartient, mais ne laissez pas la technique entraver une bonne course.