Quels types d’insomnie ont un impact sur votre hygiène de sommeil et votre santé ?

L’insomnie se caractérise par des difficultés à s’endormir, à dormir ou à se lever rapidement sans pouvoir se replier rapidement. Lorsque vous constatez un schéma récurrent, cela nécessite le soutien de votre famille et une évaluation des habitudes. Les nombreux types d’insomnie sont graves.

Parlez toujours à votre médecin généraliste si votre insomnie dure plus de trois mois ou chaque fois que vous sentez que votre sommeil est régulièrement perturbé. Les troubles du sommeil sont devenus de plus en plus courants et problématiques.

Quels sont les différents types d’insomnie ?

Pour acquérir une connaissance approfondie des différents types d’insomnie, il est de la plus haute importance d’en reconnaître les signes. Selon le type, le traitement est également susceptible de différer pour ces troubles du sommeil :

#1 Insomnie primaire

Parmi les types d’insomnie, l’insomnie primaire est la plus courante. L’insomnie primaire est généralement associée au stress, aux choix de mode de vie et aux mauvais cycles de sommeil.

Les personnes atteintes de ce trouble sont confrontées à des troubles du sommeil qui ne sont pas principalement liés à un problème médical coexistant.

#2 Insomnie secondaire

Dans cette forme d’insomnie, c’est généralement la cause d’un problème médical coexistant, comme l’asthme, la douleur chronique ou même la dépression. Trouver la source de la cause offre un meilleur traitement et peut éliminer la maladie.

#3 Insomnie aiguë

L’insomnie aiguë est généralement brève et est généralement déclenchée par une expérience particulière, comme la perte d’un être cher, une présentation cruciale ou des modifications de la routine quotidienne. Il se résout tout seul dès que le déclencheur est pris en charge.

#4 Insomnie chronique

Ce type d’insomnie dure plus longtemps, contrairement à l’insomnie aiguë. Cela dure des mois, voire des années, et peut grandement affecter la santé et la vie globale d’une personne.

#5 Début de l’insomnie

Ce type implique des difficultés à initier le cycle de sommeil . Il est donc très difficile pour les gens de s’endormir au début de la nuit, ce qui entraîne un manque d’énergie et des routines irrégulières.

#6 Insomnie d’entretien

Les personnes aux prises avec l’insomnie d’entretien ont du mal à rester endormies et à se réveiller très fréquemment tout au long de la nuit. Il est également important de savoir qu’il peut être facile pour eux de s’endormir, alors que rester endormi est un défi.

#7 Insomnie terminale

L’insomnie terminale se caractérise généralement par un réveil trop tôt le matin et une incapacité à se rendormir. Cela peut être très stressant, car le corps de l’individu peut encore avoir besoin de plus de repos mais n’est pas en mesure de se rendormir.

Existe-t-il des types rares d’insomnie ?

Oui, comme tout autre problème de santé mentale, même l’insomnie peut avoir des manifestations rares :

A. Insomnie familiale fatale (FFI)

L’insomnie fœtale familiale est une maladie génétique rare qui se caractérise par une aggravation continue de l’insomnie qui a un impact considérable sur la santé physique et cognitive. Les symptômes disparaissent généralement au bout d’un an ou deux.

B. Syndrome de Kleine-Levin (KLS)

Également connu sous le nom de « syndrome de la belle au bois dormant », le KLS est un trouble rare qui entraîne une somnolence des dirigeants. Cela peut également conduire à des épisodes de modification du comportement qui durent plusieurs jours.

C. Trouble veille-sommeil hors 24 heures

Ce trouble rare perturbe l’horloge biologique interne, également appelée rythme circadien , de l’individu.

Il en résulte une dérive du cycle veille-sommeil qui n’est pas synchronisé sur une fenêtre horaire de 24 heures et qui est plus fréquente chez les personnes aveugles.

Comprendre les façons dont l’insomnie peut se manifester est crucial pour rechercher un traitement approprié et améliorer la qualité du sommeil, conduisant finalement à une vie plus saine et plus reposante.

Bien comprendre les différents types d’insomnie est essentiel pour être ouvert aux options de traitement nécessaires. L’un des types de thérapie les plus couramment utilisés pour le traitement des troubles du sommeil est la thérapie cognitivo-comportementale pour l’insomnie.

Janvi Kapur est conseillère titulaire d’une maîtrise en psychologie appliquée avec une spécialisation en psychologie clinique.

Que pensez-vous de cette histoire? Dites-nous dans la section commentaires ci-dessous.