Pourquoi Max Holloway ne s’entraîne-t-il pas ? Regard sur les méthodes d’entraînement uniques de l’ancien champion de l’UFC

Bien qu’il soit un combattant professionnel d’arts martiaux mixtes depuis septembre 2010 et qu’il participe à l’UFC depuis février 2012, Max Holloway, l’ancien champion poids plume, continue d’être félicité pour sa durabilité dans le sport du MMA et dans tous les sports de combat. Sa longévité dans le jeu de combat lui a valu le surnom de « Bienheureux » et a suscité l’admiration de beaucoup.

Bien qu’il soit présent de longue date à l’UFC et qu’il affronte certains des meilleurs combattants du monde, Holloway a subi des punitions importantes lors de plusieurs de ses combats à l’intérieur de l’octogone. Cependant, l’une de ses forces les plus reconnues est sa capacité à résister à d’immenses quantités de dégâts et à maintenir sa durabilité légendaire.

Malgré le manque d’entraînement du combattant vétéran, beaucoup attribuent son succès à ses méthodes d’entraînement. L’un des athlètes de MMA les plus éminents, Holloway, mène la charge pour révolutionner le jeu de combat en éliminant les combats inutiles de son programme d’entraînement.

Les techniques d’entraînement non conventionnelles de Max Holloway : la raison de son approche sans espar

En juillet 2020, Max Holloway a fait face à une défaite par décision unanime contre Alexander Volkanovski lors de leur troisième combat pour le championnat poids plume de l’UFC. À l’époque, la pandémie de COVID-19 provoquait le chaos à l’échelle mondiale, entraînant des restrictions sur l’entraînement et les partenaires d’entraînement de nombreux combattants.

Au cours de cette période, Holloway et de nombreuses autres personnes se sont entraînées et se sont battues virtuellement via des appels Zoom et d’autres méthodes. Dans les années qui ont suivi, « Blessed » est notamment revenu au sparring en personne. Malgré cela, le combattant hawaïen a toujours indiqué qu’il s’engageait moins dans les combats que de nombreux autres athlètes de sports de combat d’élite, que ce soit avant ou après le pic de la pandémie.

Dans l’épisode d’avril 2023 du podcast The MMA Hour, Ariel Helwani a interviewé Max Holloway après sa victoire par décision unanime dominante contre Arnold Allen. Helwani a demandé si « Blessed » adhère toujours à sa politique de non-sparring.

Pendant la pandémie, l’impressionnant expert a observé qu’il avait complètement arrêté de s’entraîner. Il avait probablement participé à deux camps de combat sans aucun combat en raison des limitations liées au COVID. Cependant, il a maintenant repris le combat avec parcimonie et a incorporé le combat de mouvement (simulant un combat réel) dans son entraînement.

Max Holloway a expliqué qu’il avait sauté les combats au camp de combat tout en réduisant son poids, ce qui l’avait fait maigrir et augmenté ses risques de blessure. Il a ensuite développé cela et son combat de mouvements, en disant :

«Je m’entraîne en dehors du camp. Donc, je ne m’entraîne pas à l’intérieur du camp. Je faisais du sparring en dehors du camp parce que la plupart de mes blessures et autres provenaient du sparring. Et ce serait comme si, quelques semaines avant le combat, quand je me déprimais, je devenais maigre et tout ça. Donc, nous nous entraînons en dehors du combat ici et là.

« Mais nous faisons toujours du « mouvement sparring ». Donc, le gars peut me lancer ce regard, et nous pouvons rester coincés comme ça. Parce que la moitié du temps, nous nous disions : « Oh, écoute. Ouais, donne-moi ce regard. Et puis, je commence à me débrouiller dans le sparring, et ils reviennent simplement à leur look habituel parce que c’est un sparring plus compétitif que d’essayer d’imiter quelqu’un.

Jetez un œil à ce que Max Holloway avait à dire dans la section commentaires ci-dessous (28:04) :

Le lien vers la vidéo est https://www.youtube.com/watch?v=wf9hqgfSqOE.

L’approche du sparring de Max Holloway : l’importance de la sécurité et de la modération

Max Holloway passe à nouveau dans la division des poids légers. Le combattant populaire, connu sous le nom de « Blessed », doit affronter l’actuel champion du BMF Justin Gaethje dans un combat pour le titre des poids légers. Les fans attendaient avec impatience leur match, qui devrait avoir lieu à l’UFC 300 le 13 avril 2024.

Malgré le passage de Holloway de la catégorie de poids de 145 à celle de 155 livres, il est largement admis que ce changement aurait des avantages neurologiques et holistiques. Cela est dû au fait qu’il serait confronté à moins de déshydratation lors des réductions de poids par rapport à sa catégorie de poids précédente. De plus, Holloway a exprimé sa volonté de prendre les mesures nécessaires pour maintenir sa santé en pleine forme à long terme.

Avant son combat avec Arnold Allen en avril 2023, Holloway est apparu sur la chaîne YouTube de Daniel Cormier et a partagé de précieux conseils pour le bien-être des autres combattants et des passionnés de sparring. Le joueur de 32 ans a souligné l’importance de son approche minimale du sparring, qui lui permet d’éviter les blessures pendant l’entraînement et de préserver son endurance pour ses prochains combats professionnels.

« Blessed » faisait également référence à des combattants légendaires comme Jose Aldo et Mauricio « Shogun » Rua, connus pour participer régulièrement à des séances d’entraînement intenses au célèbre camp de combat de Chute Boxe. En mettant en garde les autres contre le fait de s’engager dans des combats aussi épuisants, Holloway a déclaré :

«Je ne subis plus de dégâts au gymnase. [Jose] Aldo et [Mauricio Rua] ils étaient à Chute Boxe, non ? Vous avez vu comment ils s’entraînent ?. … Nous subissons moins de dégâts au gymnase, donc si nous subissons des dégâts, cela peut être pendant le combat.

Observez l’évaluation de Max Holloway dans la vidéo ci-dessous (à 10h30) :

Le lien vers la vidéo est https://www.youtube.com/watch?v=SJVeqy3yBPk.